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Die Musik ist ein wunderbarer Weg um vom Alltagsstress und innerer Unruhe wegzukommen. Am besten geeignet sind klassische Klänge, Meeresrauschen oder andere Naturgeräusche. Dabei sollte man sich ruhig auf die Couch legen, die Augen schließen und bewusst einatmen und nur auf die Musik hören um eine optimale Entspannung zu erreichen.

Auch bei Schlaflosigkeit oder auch Herz-Kreislauf-Störungen kann Musik eine Linderung verschaffen. Dies weiß man nicht erst seit heute, sondern schon seit ein paar Jahrhunderten. Die chinesische Medizin wendet Musik als Heilmittel schon fast über 400 Jahre an. Auch im alten Griechenland schwor man auf die Wirkung der musikalischen Klänge. Doch dann wandte man sich erstmal wieder ab von dieser Art der Therapie, bis die Musik im 20. Jahrhundert eine erneute Blütezeit erlebte. Nun hat man Studien durchgeführt, die eine entspannende Wirkung der Musik belegen. So kann man die Stresshormone Cortisol und Adrenalin um bis zu 20 Prozent senken, wenn man nach einem besonders stressigen Tag klassische Musik als Entspannung auflegt.

Selbst in Krankenhäusern macht man sich die Wirkung der Musik zunutze. So benötigen Patienten weniger Narkosemittel und sind entspannter vor einer Operation wenn im OP klassische Musik läuft. Auch in der Geburtshilfe schwört man auf Natur- oder klassische Klänge um den Gebärenden eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.

Musik wirkt sich auf Herzschlag, Atemrhythmus und Blutdruck positiv aus. Auch bei Konzentrationsschwierigkeiten kann sie helfen. Das Gute daran ist, dass Musik keine Nebenwirkungen hat und man nichts beachten muss im Gebrauch.